Olá pessoal:
Voltando ao blog!!!!
Após um bom tempo sem atualizar, vou tentar escrever sempre aqui.
Hoje vou postar 2 treinos: de domingo passado (dia 10-03) e o de hoje.
Domingo passado, a convite do Eduardo Checon (Cadu), fui correr como meta 21k. Sem treino, sem fazer uma distância maior que 10k há tempos, não consegui. Quebrei no 16k. Mas gostei do que fiz, fui no meu limite.
Hoje, acordei tarde, mas o clima bom (nublado, frio) ajudou. Fiz 5k forte, com split negativo. Gostei.
A partir dessa semana, planilha será seguida para 21k, provavelmente a Meia de Sampa!!
Abaixo, os links da semana passada e de hoje através do Garmin Connect.
Treino 16k
http://connect.garmin.com/activity/282760038
Treino 5k
http://connect.garmin.com/activity/285702241
Abraços
Marcio
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