Véspera: Corrida OBA

Amanhã é dia de corrida, 8K, Corrida OBA Circuito Saúde 2011.
Duas semanas sem calçar um par de tênis e sair pra correr.
Vai ser complicado...mas vamos lá...inscrição feita é prova corrida... :D..
Pelo menos a alimentação está OK, e nada de álcool no sangue..
Acho q o coração aguenta :D

por: Luis Renato

Vem aí: Série Delta Campinas - Etapa Etiópia

Dia: 10/04

Local: Campinas

Percurso: 5 e 10K

Mais informação aqui.

Por: Luis Renato

Vem aí: Corrida Oba - Circuito Saúde 2011

Maiores informações aqui

Por: Luis Renato

15ª Corrida da Lua

Bom, depois de uma longa semana, cheia de imprevistos, trabalho, cansaço, chegou o sábado.

Para aproveitar a viagem até Campinas para retirar o kit (já que perdi o prazo para inscrições com direito a entrega do kit via correio), fui almoçar nu restaurante Aulus, em Barão Geraldo. Após almoçar, fui até o Taquaral, ao lado do ginásio e peguei o kit. Tudo organizado, fui orientado a ler o manual de como instalar o chip descartável. Chato de colocar, feio no pé, mas tudo bem. Na mesma hora, eles verificaram se o chip estava funcionando. Passaram no leitor e tudo OK.

Pensei até em não ir correr, pois desde sexta estava com mal estar, e pra variar, começou a chuva por volta das 17:00hs em Itatiba. Mas inscrição feita, corrida tem que ser terminada. E lá fui eu com minha esposa (fotógrafa dessa etapa) para mais uma corrida.

Orientado por pesquisas pré-prova, procurei um estacionamento próximo, pois a noite no Taquaral o índice de furtos de carros é grande. Achei um, por R$ 10,00, próximo a virada dos 5k. Melhor pagar R$ 10,00 pra ficar “seguro” do que pagar R$ 10,00 para os ladrões disfarçados de flanelinha.

Chegando próximo ao evento, me assustei: muita gente. De todas as provas em Campinas, acho que foi a que teve mais gente. Muitas barracas, gente bonita, estrutura de primeira. E pra variar: narrador chato!!!! Hehe

Foi anunciado, várias vezes, que os atletas de 10k largariam primeiro. Mas sabe né: sempre tem aqueles que se fazem de bobo e não escutam. Fora isso, falta de organização para entrarmos na pista. Fizeram uma entrada de 5 metros para umas 3 mil pessoas. Não pode!!!!! Um pessoal abriu na força uma passagem na grade e passamos por lá!!!

Chegou a hora. Pontualmente as 20:00hs largamos. Ah, detalhe: não choveu. E não vi a Lua também. Muita gente na largada, afunilada, foi difícil encontrar um espaço. Muita gente mudando de direção sem sinalizar, o que nas “leis dos corredores”, é multa grave.

Passado 1km, me achei na prova, perdi um bom tempo no inicio, mas tentei recuperar, olhando os relógios de tempo a cada km (ponto positivo). Cheguei ao km 5 dentro da meta (29 minutos). Aí começou o drama. Percurso diferente de outras provas, tivemos que voltar o que tínhamos percorrido. E lembrei: vai ter muita subida!!!! E teve. Diminuiu meu ritmo, pois não ia aguentar. Mantive uma velocidade em retas, e diminui um pouco nas subidas.

Obs: no km 3, 3,5, um acontecimento bacana, que mostrou que estou com a corrida na veia: o primeiro colocado estava voltando, lá pelos km 7, voando, literalmente!!!!! O pessoal amador começou a incentivá-lo, gritando, aplaudindo. Isso arrepiou!!!! Só quem tá lá na rua, correndo, sabe o quanto é difícil pros amadores aguentarem 10k. E esse cara voando!!! Demais.

Bom voltando a corrida, o segundo acontecimento: lá pelo km 8,5, uma senhora, distinta, cansada, me vira e fala: quanto falta??? Rs. Tirei o fone de ouvido, olhei pro relógio (nike+ sportband2), e respondi: 1,5. Ela me olhou com uma cara de desanimo, diminuiu o ritmo. Eu pensei em diminuir, incentiva-la. Errei nesse ponto. Pensei somente na minha corrida. E continuei.

Cheguei cansado, esgotado. 1:02:22. Mas valeu a pena. Até a próxima!

Por: Marcio

Fotos:

Treinos Pra 1/2

Hoje foi dia de treino. Fizemos aproximadamente 8K.
Ainda bem que o tempo ajudou um pouco e não estava muito ensoloarado.
Ao final do treino a dúvida... Vai dar pra encarar uma Meia Maratona no meio do ano????
Não sei....se fazer 10K já tá dificil, imagine 21K...sei não....mas a gente não desiste ...é nossa meta e nem que seja pra terminar rastejando a gente vai...:D

Camiseta 2011

Esta é nossa primeira camiseta...
Apoio da CSthetic Day Spa...Valew Gabriel....


Frente



Costas



Ficou pronta no final de 2010 e já tem data para estréia...Corrida da Lua, dia 26 de fevereiro em Campinas.

Informações aqui

CORRIDAS: Provas 2011

Algumas prováveis provas para 2011

Prova: 45ª Prova Pedestre de São Sebastião
Local: Bom Jesus dos Perdões  Data: 29/01
Distância: 8,6K

Prova: Série Delta - Etapa1
Local: Campinas Data: à definir
Distância: 10K

Prova: Série Delta - Etapa2
Local: Campinas Data: à definir
Distância: 10K

Prova: Série Delta - Etapa3
Local: Campinas Data: à definir
Distância: 10K

Prova: Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade
Local: Campinas Data: à definir
Distância: 6K

Prova: Super 9K
Local: São Paulo Data: à definir
Distância: 9K

Prova: Maratona de São Paulo
Local: São Paulo Data: 19/06
Distância: 25K

Prova: Corrida +Vida 3M e Boldrini
Local: Campinas Data: à definir
Distância: 5K

Prova: Corrida Integração
Local: Campinas Data: à definir
Distância: 10K

Prova: Corrida TVB
Local: Campinas Data: à definir
Distância: 10K

Prova: Corrida Amarelinhas Tintas
Local: Itatiba Data: à definir
Distância: 10K

MEDALHAS 2010

Estas foram as medalhas de 2010.
E que venha 2011.

Tecnologia: Nike+ Sportband

Bom, vou tentar descrever minha experiência até agora com o Nike+ Sportband.

Logo após o recebimento do mesmo via Correios (uma novela, mas chegou), li o manual e baixei o software que está no site da nikeplus.com, e seguindo os passos, verifiquei que precisaria “calibrar” o sensor, para que este gravasse meu tipo de passada.

Fiz isso alguns dias depois, no mesmo percurso da prova Amarelinhas Tintas de Itatiba. Bom, antes disso, para tirar a duvida, percorri de carro o mesmo trajeto (dica do site da Nike). Maravilha: entre os km 1 e 2, pelo carro, estava certo.

No dia seguinte, meu companheiro de corrida Luis Renato deu cano e fui lá calibrar meu sensor. O site da Nike instrui correr na sua passada normal, por no mínimo 800m. Percorri 1km.

Chegando em casa, pluguei o “relógio” no slot USB do micro e automaticamente abriu o software e descarregou para o site da Nike (Obs: quando abri e baixei o software, fiz o cadastro no nikeplus.com). Existe uma opção no software que permite calibrar o sensor. Fiz o recomendado: no meu percurso original (na rua), marcou 1,1km. Como percorri 1km, ajustei o sensor para essa distância.

Porém, na segunda-feira, usei o sensor na esteira. E pasmem, deu uma diferença de 18%, ou seja, altíssimo. Desanimei. Imaginei mil coisas: problema na calibragem (mais provável), uso do sensor de modo incorreto (não possuo tênis Nike+, por isso uso um porta-sensor), etc.

Bom, mantive a paciência e pesquisando no Google + Forum Nike+, existe a dica de calibrar numa pista de atletismo. Teoricamente, qualquer pista de atletismo tem 400m em uma volta. Marquei um ponto e dei duas voltas na pista.

Voltei pra casa e refiz a calibragem. No sensor, tinha dado 840m. Calibrei para 800m.

Dia seguinte, ansiedade para ir na academia e testar a nova calibragem. Percorri na esteira 5km. E o resultado??? Diferença de 2%. Isso mesmo, 2%. Pensei comigo: maravilha, agora tá certo.

Nesta sexta, fui na academia de novo. Coloquei o sensor do mesmo jeito e percorri 3km. Agora, deu uma diferença contrária das outras: no sensor, percorri mais do que na esteira, mas mesmo assim, uma diferença de dezena de metros (e não centenas). Totalmente compreensível para quem usa o sensor num porta-sensor e não no tênis, como recomendado pela Nike.

É isso, um novo produto para auxiliar nas corridas. Temos que entender que como todo produto eletrônico, tem suas falhas. Mas sua funcionalidade agradou bastante.

Único problema: estou pensando seriamente em comprar um tênis Nike+. Existem muitos modelos, para todas as pisadas. Lá vai mais dinheiro!!!! hehehe

Grande abraço

Márcio

Corrida: Série Delta - Etapa 3 - Campinas

Foi realizada hoje, 21 de novembro de 2010, a terceira e última etapa da Série Delta de corridas de ruas.
O clima estava ótimo e a organização da prova foi perfeita. Aproximadamente 900 pessoas participaram das corridas que foram disputadas em um percurso ao redor da Lagoa do Taquaral, 1 volta para 5 Km e 2 voltas para 10 Km.
Nós, diferente das 2 primeiras etapas, participamos da prova de 10K e acho que foi a melhor prova que fizemos. Seguem nossos tempos.

Marcio baixou de 1 hora, eu não consegui.....por 26 segundos.... Mas foi ótimo.

Pontos positivos da prova:

• Muitos postos de água, e todos com água gelada.
• Organização nota 10 na entrega do chip e no guarda volumes.
• Término sem confusão, sem fila.
• Retirada da medalha, isotônico e frutas com muita tranquilidade.

Parabéns a Mizuno por organizar uma prova tão boa. Arrisco a dizer que foi a melhor prova, em termos de organização, que disputamos este ano.

Nossa próxima corrida....NÃO SEI...acho que por esse ano já deu...e que venha 2011.

Tecnologia: Relógio Nike + Sportband 2

Em breve testaremos um desses relógios e traremos mais informações a respeito. Na teoria é muito bom.

Por enquanto fica a informação do site Netshoes.

Para esportistas que desejam acompanhar a distância percorrida e a passada enquanto correm, o Relógio Nike + Sportband 2 é a opção ideal. Vem com um sensor que é colocado no solado do tênis, Nike+ compatível, ou no suporte para Nike+Pod, passando os dados de distância e velocidade para a pulseira. O visor do relógio mostra as informações do treino como tempo, distância, passada, gasto calórico e horário. Além disso, é possível gravar seu desempenho durante a corrida e depois transferir as informações para o computador. Seus dados são armazenados no site da Nike Plus, onde há acesso aos gráficos de performance. É possível participar também da comunidade de corredores para disputas, definição de metas e treinamentos.
Controle de tempo e distância percorrida.
Pausa de exercício.
Distância em quilômetros ou milhas com precisão de metros.
Sensor piezo-elétrico para velocidade / distância percorrida (precisão de 90%).
Funções de relógio.
Função hora (12/24h).
Memória para 30 horas armazenando total de: tempo do exercício, distância, cadência e calorias queimadas. 
Resistência à água até 1 metro, imersão até 30 minutos. 
Indicador de nível da bateria.
Requisitos para configuração: Sistema Operacional Windows ou Mac.
Porta USB para comunicação com computador.
Conexão com Internet para download do software Nike+ e demais configurações.
Bateria Ion-Lítio recarregável não removível, com tempo de carga de 2 horas (permite 14 horas de uso).
Composição: material sintético.
Garantia do fabricante: 12 meses - contra defeito de fabricação.
Origem: importado.
Em caso de dúvidas, entre em contato com a assistência técnica Nike através do Serviço de Atendimento ao Cliente:
SAC: 0800-703-6453 / (11) 5504-6644.

TECNOLOGIA: QR CODE

O QR Code (ou Código de Barras em 2D), é uma matriz ou código de barras bi-dimensional, criado pela empresa Japonesa Denso-Wave, em 1994. O QR vem de Quick Response, pois o código pode ser interpretado rapidamente, mesmo com imagens de baixa resolução, feitas por câmeras digitais em formato VGA, como as de celulares. O QR Code é muito usado no Japão. (fonte: wikipedia).


Podemos dizer que o QRCODE é o substituto imediato do código de barras tradicional.


Você então deve se perguntar: O que isso tem a ver com corridas de rua?


Na verdade nada. É que eu achei interessante e criei o QR CODE da nossa equipe de corrida de rua.


Ai vai ele e significa CORRE+

Pra quem ficou curioso, o gerador utilizado foi esse aqui.

TENIS: Mizuno Frontier 3

GERAL:
A Mizuno desenvolveu para atletas que buscam aumentar seu desempenho através de conforto, flexibilidade durante as passadas e segurança, o Wave Frontier 3.
Confeccionado Airmesh, malha com tramas mais abertas, que fazem com que a transpiração seja afastada mais rapidamente e em maior quantidade.
Possui tecnologia Mizuno Wave, responsável pelo amortecimento e estabilidade.
Possui tecnologia X10 para aborver impactos.
Possui tecnologia APMidsole, é responsável por diminuir o tempo de transição da passada através da redução de impactos.
Tipo de pisada:neutra.

PESO:
aprox. 440g


PREÇO: 
R$ 350,00 na Centauro


OPINIÃO CORRE+:
Ótimo para todas as ocasiões. É bonito e muito confortável. Muito bom para treinos diários e corridas.
Boa opção pra quem não quer gastar com a linha Wave Creation.

TENIS: Adidas Adizero PRO

GERAL:
Um calçado desenvolvido para corridas, quaisquer que sejam, de poucos quilômetros ou uma maratona completa, o objetivo deste este calçado baixo para corrida é aumentar seu desempenho. As quantidades perfeitas de amortecimento e suporte se unem para proporcionar uma corrida mais uniforme e com respostas mais rápidas, digna dos competidores mais sérios. Possui cabedal de malha de ar, auxiliando na ventilação e respirabilidade. O forro em respoEVA moldado traz ajuste anatômico e excelente conforto ao calçar, além de evitar o escorregamento. A tecnologia adiPRENE® na parte dianteira do pé mantém a propulsão e a eficiência.


PESO: 
Aproximadamente 160g


PREÇO: 
R$ 220,00 na Adidas do Outlet Premiun


OPINIÃO CORRE+:
Ótimo para participar de provas, muito leve.
Devido não possuir muito amortecimento não recomendo para treinos diários e nem para quem possui problemas ou sente dor no joelho.

INFORMAÇÃO: Tipos de Pisadas

Olá a todos que entram neste blog (tem alguém???? :D).
Hoje escreveremos, só um pouco, sobre pisadas.
Existem basicamente 3 tipos de pisadas: supinada, neutra e pronada.

Supinada (Underpronation): onde a pisada inicia no calcanhar do lado externo e se mantêm o contato do pé com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho.



Neutra (Neutral): onde se inicia o contato com o solo do lado externo do
calcanhar e então ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a
passada no centro da planta do pé.

Pronada (Overpronation): onde a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, ou algumas vezes um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.



Referências:
Webrun
globo.com
biomechanics

CORRE+: Alteração no LOGO

Estamos providenciando uma camiseta para nossa equipe.
Segue o provável logo.

CORRIDA: 1ª PROVA 10K AMARELINHAS TINTAS SUVINIL DE ITATIBA

Foi realizado no dia 17/10/2010 a 1ª PROVA 10K AMARELINHAS TINTAS SUVINIL DE ITATIBA.
Com 187 homens e 48 mulheres participando, a prova foi muito bem organizada e contou com a presença ilustre de Wanderlei Cordeiro de Lima.

O clima estava muito bom, um pouco quente, mais muito bom para praticar corrida.

Ao longo do percurso, praticamente plano, tivemos 4 pontos de distribuição de água, e o melhor, gelada...rs.
Ao final da prova isotônico, frutas, água e até açaí. Sem falar nas tendas das academias com destaque para o pessoal da CSthetic fazendo massagens.

Muito bom.

A seguir nossos tempos. Marcio foi bem de novo...quase atingiu nossa meta de 1h...faltou pouco..Eu, mais uma vez não consegui manter o ritmo, tá faltando treino, é melhor começar a deixar a preguiça de lado..rsrsrs.

Como foi a primeira vez que o pessoal da Amarelinhas organizou uma prova, algumas pequenas falhas ocorreram, mas nada que atrapalhasse a beleza do evento.

1º - O kit com a camiseta deveria ter sido entregue antes da corrida e não após. Acho importante para o evento as pessoas participarem com a camisa oficial.
2º - Faltou o alongamento geral antes da largada.
3º - Atraso de 15 minutos pra largada.

Apenas isso. Parabéns aos organizadores.

Nossa próxima corrida será a terceira etapa da SÉRIE DELTA MIZUNO dia 21/11 em Campinas...até lá.

CORRIDA: 27ª CORRIDA INTEGRAÇÃO 10K

Foi realizado no dia 26/09/2010 a 27ª corrida Integração, na cidade de Campinas.
Com percursos de 10K para corrida e 5K para corrida e caminhada a prova contou com aproximadamente 3000 participantes.

O dia amanheceu chuvoso e, assim, fizemos a prova toda de baixo de muita água. Com um percurso excelente para os 10K, com subidas e descidas, a corrida foi muito divertida. Ótima iniciativa da organização da prova em colocar bandas para animar o pessoal ao longo do percurso.

A única falha de organização ficou por conta do "guarda volumes". Muito bagunçado.
Uma coisa que também não gosto é de ter que esperar em fila para pegar o isotônico ao término da corrida. Após 10K de água na cabeça, ficar parado na fila é muito complicado....ô frio que dá... :D

Sobre nossos tempos:
Eu não fui nada bem: 1:08:12..... (não vou dar desculpas, mas meu tênis desamarrou 4 vezes :D )
Marcio, foi bem, quase atingiu a meta de fazer abaixo de 1h: 1:01:31

Nossa próxima prova será em Itatiba: 1ª Prova 10K Amarelinas Tintas Suvinil.
Mais informações aqui.

TECNOLOGIA - Pulseira PowerBalance

O que é?

Ela consiste num holograma quântico feito a uma frequência que entra em contato com o campo energético do nosso corpo, aumentando eficiência dos sistemas eletrônicos, físicos e orgânicos do corpo.

O efeito sutil da energia ajuda a realçar funções metabólicas celulares, a velocidade da circulação sanguínea e a melhorar a fonte vital de nutrição e de oxigênio aos órgãos críticos. 

Além de reduzir os efeitos do stress, aumentar a resistência e o sistema imunlógico.
Parece mentira? Pois é o que os cientistas estão falando, enquanto isso uma legião de atletas do surf, windsurf e de diversas modalidades de esportes, vem utilzando o holograma.

fonte desta informação aqui.

site oficial aqui.

VERDADE OU MENTIRA????....TIRE SUA PRÓPRIA CONCLUSÃO

Video a favor

Video Contra

Super 9K - Nossa Chegada

Achei este video com a nossa chegada na prova Super9K em São Paulo.

Luis - o cara de shorts branco...
Marcio - o cara logo após o cara de shorts branco..  :D

VIDEO AQUI