Corrida das Academias - Itatiba

Hoje aconteceu a corrida das Academias de Itatiba, evento patrocinado pela prefeitura com o apoio das academias.
Ótima iniciativa, mas precisa de maior organização.
Poucas pessoas, sem marcação de distância e sem cronometragem oficial.
Sem comentar na pouca divulgação do evento.
Como gostamos de corridas, não poderíamos deixar de fazer nossa parte e prestigiar o evento.
A distancia informada do percurso foi de 6,5Km mas, com o uso do Google Earth, estimamos que a distância real foi de 6,150 Km.
Ficamos satisfeitos com o nosso resultado.....mas.....dá pra melhorar....basta treino... :D

Luis: 35:49 - (10,30 Km/h)
Marcio: 35:50 - (10,30 Km/h)

Ps: a imagem é do ano passado...não achei nenhuma da prova deste ano.

ATÉ A PRÓXIMA

Respiração

Hoje durante o treino fiquei pensando a respeito da respiração, em como deve ser a respiração correta durante uma atividade física.

Posso respirar com a boca aberta ou apenas pelo nariz?

Dado esta dúvida, fiz uma busca no nosso amigo Google e cheguei aos seguintes resultados:

1 - Em 'MINHA VIDA' é dito que a respiração nasal filtra e aquece o ar, é recomendada para quando estamos com o corpo em repouso. A respiração pela boca supre a necessidade de consumo de ar durante uma atividade física mais acelerada e portanto não deve ser evitada, ou seja, se o seu organismo precisa de ar, forneça, não importa como.

2 - Em 'O2 POR MINUTO' deixa claro a seguinte idéia: "Esqueça a regra de só inspirar pelo nariz. Respirar pela boca é uma excelente alternativa para não cansar e chegar mais longe".

3 - Em 'RUNNER's' é publicado uma opinião médica, que pra mim vale muito, e em resumo diz que a respiração pelo nariz é a ideal, pois existe um melhor aquecimento e limpeza do ar que será entregue aos pulmões mas, devido a necessidade de abastecimento rápido de ar, durante uma corrida, a respiração pela boca pode ser a mais adequada.

Assim, minha conclusão é: "Vou respirar do jeito que der.... enquanto eu estiver respirando, quer dizer que estou vivo... :D ... e vamos as corridas"

Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade - Bradesco - Etapa Campinas

http://www.corridadalongevidade.com.br/index.html

Foi realizada hj, a etapa de Campinas do Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade.

Com um percurso de 6Km ao redor da Lagoa do Taquaral, a corrida contou com uma excelente organização e um ótimo número de participantes.

Quem ganhou a corrida, no masculino, foi o queniano Kiprop Mutai com o tempo de 17min15s. Será que algum dia chegaremos perto???

Nossa meta? A mesma de sempre, tentar completar a prova com uma velocidade em torno de 10Km/h..

E não é que conseguimos?!?!?!?!?!

Luis: 34min22s - 10,48Km/h
Márcio: 35min50s - 10,05Km/h

Nossa próxima corrida:
Track & Field - Shopping Galeria - Campinas - 5Km / 10Km
Mais informações: www.ativo.com
.....Até lá....

MIZUNO SÉRIE DELTA - 1ª ETAPA - CAMPINAS

www.seriedelta.com.br

Foi realizado no dia 11/04/2010 a 1ª etapa da série Delta de corrida de ruas. Evento da Mizuno.

Com percurso ao redor da Lagoa do Taquaral em Campinas, a prova foi disputada nas distâncias de 5Km e 10Km.

Muita gente, sol e céu azul. Foi uma excelente prova.

Nossos tempos até que não foram tão ruins. A meta era fazer abaixo de 30min nos 5Km. faltou Pouco

MARCIO: 30min22s (MORTO :D)

LUIS: 30min35s (MORTO :D)

Nossa próxima prova será CORRIDA E CAMINHADA DA LONGEVIDADE dia 25/04/2010 - 6Km.

OLÁ MUNDO

ESTÁ NO AR O BLOG DA EQUIPE DE CORRIDA DE RUA CORRE+.

PARTICIPANTES:

MARCIO - 30 ANOS

LUIS RENATO - 30 ANOS