Treino do dia 30/01

Aqui estão os dados do treino de ontem.
Fiz o percurso sozinho e terminei bem cansado.
Espero melhorar o ritmo logo pq num tá fácil...

Abraço

Luis Renato

E que venha 2013!!!!!

Olá corredores....
Quanto tempo heim???
Fiquei afastado do mundo das corridas por um tempo...mas agora....de volta com força, ops, velocidade total.
Hoje foi o primeiro treino de 2013...sozinho....Marcio afinou....rs
Ai vai o resultado do treino.